Sporttherapie an der frischen Luft für eine starke Psyche
Dein Ziel ist es, dich körperlich und mental leistungsstärker fühlen? Auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, Disziplin, Wunsch-Ziel-Gewicht und Ernährungsumstellung werde ich dich mit einem auf dich abgestimmten Programm, bestehend aus Cardio-Walking und funktionellem Outdoortraining, begleiten.
Gerne kannst du mich kontaktieren und wir erstellen ein auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm.
Ich freue mich, mit dir zusammen arbeiten zu dürfen!
Medizinisches Know-how verbunden mit professioneller Sporttherapie
angeboten durch mich Nelly Naumann
Dipl. Sporttherapeutin
Dipl. Personaltrainerin
Dipl. Psychologin
Wir alle müssen persönliche Hürden überwinden. Wie schnell wir ans Ziel kommen, das entscheidest du! Wichtig ist nur, jeden Tag alles zu geben. Stellst Du dich der Herausforderung?
Die Auswirkung von Sport auf die Psyche
Die positiven Auswirkungen von Sport auf die mentale Verfassung dürfen nicht unterschätzt werden! Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmässige Bewegung gegen depressive Verstimmungen hilft und vorbeugend gegenüber psychischen Erkrankungen wirkt. Dies ist u.A. auf die Ausschüttung von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin zurückzuführen, die für Glücksgefühle und eine erhöhte Leistungsbereitschaft sorgen. Sport ist also ein hervorragendes Ventil, um Stress abzubauen und seine Selbstwirksamkeit zu erhöhen!
Sporttherapie
Hier findest du ein Dokument für die Sporttherapie / Personaltraining. Dieses kannst du gerne ausfüllen, damit ich schon vor Therapie- und Trainingsbeginn deine wichtigsten Daten haben.
Ernährungstherapie
Hier findest du ein Dokument für die Ernährungstherapie. Dieses kannst du gerne ausfüllen, wenn du dich hierfür anmelden möchtest.
Muskelblockaden lösen durch Manuelle Therapie
Mit der manuellen Therapie lassen sich Muskeln und Nerven entspannen und Funktionsstörungen und körperliche Beschwerden beheben. Der gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert, ein Leidensdruck (wie z.B. bei Depressionen und Burn-Out) wird genommen.
Mein Trainingsgebiet
Nidwalden - Luzern - Zug - Zürich
Wassertherapie
Das Training im Wasser mit gezielten Übungen ist optimal, um den ganzen Körper zu stärken. Für übergewichtige aber auch normalgewichtige Personen lässt sich hier besonders gelenkschonend und effektiv trainieren.
Ich biete die Wassertherapie einzeln oder als Ergänzung zum normalen Training an.
Meine Vision
Es gibt eine einfache Wahrheit: Wenn Du an das glaubst, was Du tust, kannst Du Dein persönliches Ziel erreichen. Bei Deinem Vorhaben möchte ich Dich als Dein Coach stärken und begleiten.
Mein Projekt
Ich nehme mir für Dich Zeit und erstelle Deinen individuellen Trainingsplan. Auf Deinem Weg zum Erfolg werde ich stets an Deiner Seite sein und Dich fachlich kompetent unterstützen.
Anti-Aggressionstherapie
1 zu 1 Betreuung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Es gibt verschiedene Formen der Aggression: Schlagen, körperliches Bedrohen oder autoaggressiv (gegen sich selbst).
Bei mir lernst du im mentalen Training, wie du mit deiner angestaunten Wut und Unausgeglichenheit umgehen kannst, ohne dich selbst und andere dabei zu gefährden.