In Form für das Leben

Ich habe ein ganzheitliches Konzept entwickelt, dass Deine Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness verbessert. 


DURCH EINBEZIEHEN GESUNDER ERNÄHRUNG, WIRD DIE SPORTLICHE LEISTUNG GESTEIGERT, weshalb ich Dir ans Herz lege, auch hier einen grossen Wert darauf zu legen. 


WARUM SOLLTE ICH SPORT MACHEN?

Sportliche Betätigung ist nicht nur gesund, sie dient auch als Ventil für STRESSABBAU. Gerade in der heutigen Zeit ist Stress unser stetiger Begleiter. Umso wichtiger ist es, die Balance und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Auch wenn es eine Vielfalt an diversen Sportprogrammen gibt, ist nicht jedes optimal auf einen abgestimmt. Ich gehe auf Dich individuell ein und nehme mir Zeit für DEIN PERSÖNLICHES ANLIEGEN.
DU BIST MIR WICHTIG!

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(Sport-)Verletzungen / Rehabilitation nach OP

Du möchtest nach einer Verletzung wieder mit dem Sport beginnen oder nach einer OP wieder in Form kommen und deinen Körper rehabilitieren? Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung als Leistungssportlerin und meinem fundiertem medizinischen Fachwissen, kann ich dir mit gezielten Übungen im Outdoor- und Home-Bereich den Weg in ein schmerzfreies Leben bereiten.  

Funktionelles Outdoortraining

Personaltraining besteht aus mehr als nur Liegestütze und kilometerlangen Laufeinheiten.
Es geht nicht um aufgepumpte Muskeln, sondern darum, sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Was sind Deine Ziele?

  • Allgemeine körperliche Fitness?
  • Muskelaufbau?
  • Gewichtsreduktion?
  • Gewichtszunahme?


Den Schwerpunkt meines Trainings lege ich in den Outdoor-Bereich. 
Dich erwartet eine Kombination aus Lauf- und Kraftübungen in Form eines ZIRKELTRAININGS.

Dadurch

  • Steigern wir Deinen Kalorienverbrauch
  • Steigern wir Dein Muskelwachstum
  • Steigern wir Deine Kondition
  • Steigern wir Deine allgemeine Fitness
  • Schaffen wir es, dein Wunschgewicht zu halten


Das Einzige, was Du dafür brauchst:

  • Gute Laune
  • Sportbekleidung + Laufschuhe (für jedes Wetter)
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5 Gründe, warum Outdoortraining sinnvoller und effektiver ist

1. Bewegung an der frischen Luft baut Stress ab

Wir leben in einer hektischen Welt, Stress ist unser ständiger Begleiter. Umso schwieriger ist es, einmal abzuschalten und sich voll und ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Es ist also Zeit für eine AUSZEIT - und zwar an der frischen Luft.
Dadurch wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt, was im Gym oftmals nicht der Fall ist. Die Bewegung fördert die Durchblutung, die Anspannung löst sich, ENTSPANNUNG tritt ein. Schon ein kleiner Spaziergang kann grosses bewirken.

2.  Outdoor-Training stärkt unser Immunsystem

Ständig müde, erschöpft und krank? Das war gestern! Sport an der frischen Luft stärkt unser Immunsystem. Gerade zur kühleren Jahreszeit härtet der Kältereiz den Körper ab und so verringert sich wiederum das Erkältungsrisiko. 

3. Mehr Abwechslung

Outdoor-Training bietet mehr Abwechslung als ein Gym. Draussen in der freien Natur gibt es keine nervigen Wartezeiten an den Geräten, Dein Training kannst du individuell mit ganz anderen Tools gestalten. Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.

4. Mehr ICH, mehr Selbstliebe 

Strotze  jedem Wetter, zeige was in Dir steckt! Es gibt kein besseres Gefühl nach einem Training, wenn man weiss: Ja, ich habe es durchgezogen und ich bin stolz auf mich! Lass Dich von nichts und niemanden abhalten, schlüpf in die Sportsachen und beginne noch heute mit Deinem Neuanfang.


5. Natur bewusster erleben

Schönwettersport gibt es bei mir nicht! Beim Outdoor-Training nimmt man die Jahreszeiten erst so richtig wahr. Und wie sagt man so schön? Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung ;)