Warum macht es Sinn, sich gesund zu ernähren?
Durch viele Erfahrungen komme ich zu der Antwort:
Es gibt nicht DIE richtige Ernährungsform. Jede Person ist individuell und hat unterschiedliche Bedürfnisse.
HEISST DAS, ES IST EGAL, WIE ICH MICH ERNÄHRE?
Natürlich NICHT. Ich habe zwar aufgehört, bestimmte Nahrungsmittelgruppen zu verteufeln, denke aber, dass dem gesunden Menschenverstand ein paar einfache Grundregeln geboten werden müssen.
jerf - just eat real food
Um ein Gespür für Deinen Körper zu bekommen, zu wissen, was er gerade braucht und ganz einfach Deine Instinkte zurückzubekommen, solltest du dem Prinzip von JERF folgen. Was ich damit meine? Versuche, mehr natürliche Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren und achte auf ein ausgewogenes Verhältnis der einzelnen Zutaten (Kohlenhydrate - Proteine - gesunde Fettquellen) .
Kein Hungern, kein Verzicht
Sich klug und ausgewogen zu ernähren, so lautet meine Devise!
Viel wichtiger wie das WAS, ist jedoch das WIE Du Deine Mahlzeit geniesst.
Isst du häufig unterwegs im Gehen oder verbringst währenddessen noch Zeit am Smartphone oder am Laptop?